دوره و شماره : آماده انتشار

نویسندگان : پریسا پاک نژاد* ¹ ، ندارد ²

چکیده :
اثر بخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر شادکامی و بهزیستی ذهنی مادران غیر شاغل در شهر گرگان The Effectiveness of Yoga-Based Mindfulness on Happiness and Mental well_ being Unemployed Mothers Gorgan City پریسا پاک نژاد * چکیده: مقدمه وهدف: باتوجه به اهمیت مادر در خانواده و نقش اساسی آنها در مشکلات زناشویی واختلالات اجتماعی_عاطفی فرزندان. پژوهش حاضرباهدف بررسی اثربخشی ذهن اگاهی مبتنی بریوگا برشادکامی وبهزیستی ذهنی مواد و روش ها: این پژوهش ازنوع نیمه ازمایشی با طرح پیش ازمون و پس ازمون همراه با گروه ازمایش و کنترل می باشد.جامعه اماری پژوهش را کلیه مادران غیرشاغل شهرگرگان وداوطلب شرکت در کلاسهای یوگا در نیمه دوم سال1401را تشکیل می دهند.24 نفر ازانها با استفاده از روش نمونه گیری دردسترس انتخاب و به روش تصادفی دردو گروه12 نفری کنترل و ازمایش قرار گرفتند. سپس گروه ازمایش در 8 جلسه اموزشی 90 دقیقه ای (هفته ای دو جلسه)تحت اموزش تکنیک های یوگا توسط مربی یوگا قرار گرفتند. و گروه کنترل مداخله ای دریافت نکرد.برای جمع اوری داده هااز پرسشنامه شادکامی اکسفورد (OHI ارگایل2001) وپرسشنامه بهزیستی ذهنی (کی یز و همکاران، 2003) استفاده شد. برای بررسی فرضیه ها از ازمون تحلیل کوواریانس استفاده شد و داده ها با نرم افزار اماری spss26مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها: یافته های حاصل از از ازمون کوواریانس نشان داد که اثربخشی ذهن اگاهی مبتنی بریوگاو تکنیک های ان بر افزایش شادکامی و افزایش بهزیستی ذهنی موثربوده است. نتیجه گیری:نتایج نشان داد که ذهن اگاهی مبتنی بر تکنیک های یوگا بر شادکامی و بهزیستی روانی مادران غیرشاغل تاثیر مثبت و معناداری دارد.وبه پژوهشگران توصیه می شود. در کار با مادران غیرشاغل دارای افسردگی و نارضایتی از زندگی از روش های مداخله کوتاه مدت و بلندمدت مبتنی بر ذهن اگاهی از جمله یوگا که کم هزینه و دردسترس هستند استفاده کنند. واژه های کلیدی:ذهن اگاهی-شادکامی-یوگا-بهزیستی ذهنی Keywords: Mindfulness-Happiness-Yoga-Mental-Well-being

کلمات کلیدی :
ذهن آگاهی-شادکامی-بهزیستی ذهنی-یوگا