مجله راهبردهای نو در روانشناسی و علوم تربیتی فصلنامه راهبردهای نو در روان شناسی و علوم تربیتی 2676-7295 3 6 Evaluating the effect of relaxation training on mental illness and stress reduction in women ارزیابی تأثیر آموزش تمدد اعصاب (ریلکسیشن) بر بیماری‌های روانی و کاهش استرس در زنان 34 41 10.22051/jera.2021.31891.2698 FA زهرا دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد تهران جنوب، ایران WHO organization (World Health Organization) considers a key role for mothers and their role in the health of family members and this organization believes mothers have important effect on the health of the community. Most psychologists believe that the qualitative and quantitative deficiencies in the relationship between mother and children will affect the mental health of children، and according to this fact that anxiety in women is more than men، attention to mental health of women is one of the most important and top growing social issues. The purpose of this study was to evaluate the effect of yoga on reducing anxiety in women before and after training this exercise. Teaching yoga includes relaxation and asana with deep breathing. This research is a quasi-experimental study with pre and posttest. The research was conducted at the Yoga Center in Tehran and the samples were selected by using random sampling method among visitors with different anxiety levels. Intervention was trained for three sessions per week, each session of 90 minutes duration. Data collection tools were demographic questionnaire and Beck anxiety questionnaire and the average of anxiety score was calculated before intervention and 3 months after it and then the data were analyzed using SPSS 21 software، descriptive statistical exams، t-test and Chi-squared test. Data analysis showed that there is significant difference between the average anxiety scores of research samples before and after intervention. سازمان بهداشت جهانی، نقش بسیار کلیدی برای مادران و نقش آن‌ها در سلامتی اعضای خانواده قائل بوده و به عقیده این سازمان، مادران دارای تأثیر شگرفی بر روی سلامت جامعه دارند. اکثریت روان شناسان بر این باور هستند که کمبودها و هرگونه نقص کیفی و کمی در روابط میان مادر و فرزندان، تأثیر مستقیمی بر روی سلامت روحی و روانی فرزندان داشته و با در نظر گرفتن این موضوع که میزان استرس در زنان معمولاً بیشتر از مردان است، لذا توجه به مسائل روحی و روانی زنان، یکی از موضوعات اجتماعی بسیار مهمی است که هرروزه بیشتر از قبل به آن پرداخته می‌شود. هدف از این کار تحقیقاتی، ارزیابی تأثیر ورزش یوگا بر کاهش نگرانی در زنان قبل و بعد از آموزش تمدد اعصاب (ریلکسیشن) است. این کار تحقیقاتی، یک پژوهش نیمه تجربی و دارای آزمون‌های پیشین و پسین است. تحقیق موردبحث در یک مرکز یوگا در شهر تهران صورت گرفته و نمونه‌های مطالعاتی از طریق شیوه نمونه‌گیری تصادفی و از میان مراجعه‌کنندگانی انتخاب شدند که با داشتن سطوح مختلف نگرانی و اضطراب به این مرکز ورزشی مراجعه می‌نمودند. شیوه درمانی موردنظر هفته‌ای سه جلسه و در هر جلسه به مدت 90 دقیقه به نمونه‌ها آموزش داده شد. ابزارپژوهش جمع‌آوری داده‌ها پرسشنامه دموگرافیک (آمارگیری نفوس) و پرسشنامه اضطراب بک بوده و امتیاز میانگین اضطراب، قبل و سه ماه بعد از استفاده از شیوه درمانی موردنظر محاسبه گردیده و داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار SPSS-21، آزمون‌های آماری توصیفی، آزمون تی و آزمون " مربع کای " مورد تجزیه‌وتحلیل قرار گرفتند. تحلیل این داده‌ها نشان داد که قبل و بعد از استفاده از شیوه‌های درمانی، تفاوت معنی‌داری میان میانگین امتیازات اضطراب نمونه‌های موردتحقیق وجود دارد. /downloadfilepdf/374054