مجله راهبردهای نو در روانشناسی و علوم تربیتی فصلنامه راهبردهای نو در روان شناسی و علوم تربیتی 2676-7295 6 18 2023 04 16 The Effectiveness of Yoga-Based Mindfulness on Happiness and Mental well_being Unemployed Mothers Gorgan City اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بریوگا برشادکامی و بهزیستی ذهنی مادران غیرشاغل شهرگرگان 121 133 10.22051/jera.2021.31891.2698 FA پریسا دانشجوی کارشناسی ارشد، روانشناسی ، دانشگاه پیام نور ، گرگان، ایران 2023 02 16 Introduction and Purpose: Regarding the importance mothers in Family and fundamental role in material problems and emotional social disorders children. the present study was conducted to evaluate the effectiveness of Yoga based mindfulness on happiness and mental well-being Unemployed mothers. the present study was semi-experimental design with pre-test and post -test with experimental group and control group. the statistical population of this study include all Unemployed mothers Gorgan City .and volunteer participate in yoga classes. the second half of the year1401.24 of these subjects selected available sampling and randomly assigned (Each has equal chance of being elected.) to two group12 of the subjects. Both groups were pre-test and post-test before and after the intervention. the experimental group received 8 sessions of 90 minutes . (weekly 2 sessions) under yoga practice .and control group don’t received intervention . Data collection tools include Oxford Happiness inventory (2000).and the mental Keyes et al welfare Questionnaire(2003).the collected data were analyzed by Covariance analysis Using SPSS-26. the results of the findings indicated yoga-Based mindfulness on Happiness and mental well-being non-employee mothers has positive and significant effect . and increasing happiness and their mental well-being. and suggested to scholars in research with Unemployee mothers have depression and dissatisfaction with life use from methods short-term and long-term intervention. با توجه به اهمیت مادر در خانواده و نقش اساسی آن‌ها در مشکلات زناشویی و اختلالات اجتماعی_عاطفی فرزندان. پژوهش حاضر باهدف بررسی اثربخشی ذهن‌آگاهی مبتنی بر یوگا بر شادکامی و بهزیستی ذهنی مادران غیر شاغل و حداقل این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون همراه با گروه آزمایش و کنترل می‌باشد. جامعه آماری پژوهش را کلیه مادران غیر شاغل شهر گرگان و داوطلب شرکت در کلاس‌های یوگا در نیمه دوم سال 1401 را تشکیل می‌دهند. 24 نفر از آن‌ها با استفاده از روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به روش تصادفی در دو گروه 12 نفری کنترل و آزمایش قرار گرفتند. سپس گروه آزمایش در 8 جلسه آموزشی 90 دقیقه‌ای (هفته‌ای دو جلسه) تحت آموزش فن‌های یوگا توسط مربی یوگا قرار گرفتند؛ و گروه کنترل مداخله‌ای دریافت نکرد. برای جمع‌آوری داده‌ها از پرسشنامه شادکامی آکسفورد (OHI ارگایل، 2001) و پرسشنامه بهزیستی ذهنی (کی یز و همکاران، 2003) استفاده شد. برای بررسی فرضیه‌ها آزمون تحلیل کوواریانس استفاده شد و داده‌ها با نرم‌افزار آماری spss26 مورد تجزیه‌وتحلیل قرار گرفت. یافته‌های حاصل از آزمون کوواریانس نشان داد که اثربخشی ذهن‌آگاهی مبتنی بر یوگا و فن‌های آن برافزایش شادکامی و افزایش بهزیستی ذهنی مؤثر بوده است. نتایج نشان داد که ذهن‌آگاهی مبتنی بر فن‌های یوگا بر شادکامی و بهزیستی روانی مادران غیر شاغل تأثیر مثبت و معناداری دارد. و به پژوهشگران توصیه می‌شود در کار با مادران غیر شاغل دارای افسردگی و نارضایتی از زندگی از روش‌های مداخله کوتاه‌مدت و بلندمدت مبتنی بر ذهن‌آگاهی ازجمله یوگا که کم‌هزینه و در دسترس هستند استفاده کنند. /downloadfilepdf/3547739