Journal of New Strategies in Psychology and Educational Sciences مجله راهبردهای نو در روانشناسی و علوم تربیتی Journal of New Strategies in Psychology and Educational Sciences فصلنامه راهبردهای نو در روان شناسی و علوم تربیتی 2676-7295 The Effectiveness of Yoga-Based Mindfulness on Happiness and Mental well_ being Unemployed Mothers Gorgan City اثر بخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر شادکامی و بهزیستی ذهنی مادران غیر شاغل در شهر گرگان FA parisa paknejad Master of Psychology Student in Payam Noor University, Gorgan, Iran پریسا پاک نژاد دانشجوی کارشناسی ارشد، روانشناسی ،دانشگاه پیام نور واحد گرگان،گرگان،ایران ندارد ندراد ندارد ندارد The Effectiveness of Yoga-Based Mindfulness on Happiness and Mental well_ being Unemployed Mothers Gorgan City Parisa. Paknejad* Abstract: Introduction and Purpose: Regarding the importance mothers in Family and fundamental role in material problems and emotional social disorders children. the present study was conducted to evaluate the effectiveness of Yoga based mindfulness on happiness and mental well-being Unemployed mothers. Material and Methods: the present study was semi-experimental design with pre-test and post -test with experimental group and control group. the statistical population of this study include all Unemployed mothers Gorgan City .and volunteer participate in yoga classes. the second half of the year1401.24 of these subjects selected available sampling and randomly assigned (Each has equal chance of being elected.) to two group12 of the subjects. Both groups were pre-test and post-test before and after the intervention. the experimental group received 8 sessions of 90 minutes . (weekly 2 sessions) under yoga practice .and control group don’t received intervention . Data collection tools include Oxford Happiness inventory (2000).and the mental Keyes et al welfare Questionnaire(2003).the collected data were analyzed by Covariance analysis Using SPSS-26. Results: the results of the findings indicated yoga-Based mindfulness on Happiness and mental well-being non-employee mothers has positive and significant effect . and increasing happiness and their mental well-being. and suggested to scholars in research with non-employee mothers have depression and dissatisfaction with life use from methods short-term and long-term intervention. Keywords: Happiness , Mindfulness, well-being, yoga - واژه های کلیدی:شادکامی- ذهن اگاهی-بهزیستی ذهنی-یوگا اثر بخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر شادکامی و بهزیستی ذهنی مادران غیر شاغل در شهر گرگان The Effectiveness of Yoga-Based Mindfulness on Happiness and Mental well_ being Unemployed Mothers Gorgan City پریسا پاک نژاد * چکیده: مقدمه وهدف: باتوجه به اهمیت مادر در خانواده و نقش اساسی آنها در مشکلات زناشویی واختلالات اجتماعی_عاطفی فرزندان. پژوهش حاضرباهدف بررسی اثربخشی ذهن اگاهی مبتنی بریوگا برشادکامی وبهزیستی ذهنی مواد و روش ها: این پژوهش ازنوع نیمه ازمایشی با طرح پیش ازمون و پس ازمون همراه با گروه ازمایش و کنترل می باشد.جامعه اماری پژوهش را کلیه مادران غیرشاغل شهرگرگان وداوطلب شرکت در کلاسهای یوگا در نیمه دوم سال1401را تشکیل می دهند.24 نفر ازانها با استفاده از روش نمونه گیری دردسترس انتخاب و به روش تصادفی دردو گروه12 نفری کنترل و ازمایش قرار گرفتند. سپس گروه ازمایش در 8 جلسه اموزشی 90 دقیقه ای (هفته ای دو جلسه)تحت اموزش تکنیک های یوگا توسط مربی یوگا قرار گرفتند. و گروه کنترل مداخله ای دریافت نکرد.برای جمع اوری داده هااز پرسشنامه شادکامی اکسفورد (OHI ارگایل2001) وپرسشنامه بهزیستی ذهنی (کی یز و همکاران، 2003) استفاده شد. برای بررسی فرضیه ها از ازمون تحلیل کوواریانس استفاده شد و داده ها با نرم افزار اماری spss26مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها: یافته های حاصل از از ازمون کوواریانس نشان داد که اثربخشی ذهن اگاهی مبتنی بریوگاو تکنیک های ان بر افزایش شادکامی و افزایش بهزیستی ذهنی موثربوده است. نتیجه گیری:نتایج نشان داد که ذهن اگاهی مبتنی بر تکنیک های یوگا بر شادکامی و بهزیستی روانی مادران غیرشاغل تاثیر مثبت و معناداری دارد.وبه پژوهشگران توصیه می شود. در کار با مادران غیرشاغل دارای افسردگی و نارضایتی از زندگی از روش های مداخله کوتاه مدت و بلندمدت مبتنی بر ذهن اگاهی از جمله یوگا که کم هزینه و دردسترس هستند استفاده کنند. واژه های کلیدی:ذهن اگاهی-شادکامی-یوگا-بهزیستی ذهنی Keywords: Mindfulness-Happiness-Yoga-Mental-Well-being https://ijpk.ir/downloadfilepdf/3541025